안녕하세요! 여러분은 혹시 "아이스 핸즈", "아이스 풋"이라고 불리는 손발이 차가운 냉혈인(?)이신가요? 저도 그 중 한 명이라서 잘 아는데, 겨울이면 발이 얼음덩이가 되어버리는 그 느낌... 정말 힘들죠?
오늘은 제 경험을 바탕으로 손발이 차가운 분들이 피해야 할 음식 3가지를 알려드릴게요. 이걸 알면 조금이라도 더 따뜻한 겨울을 보낼 수 있을 거예요!
손발이 차가울 때, 수족냉증 극복 필수템!
수족냉증으로 고생하시나요? 혈액순환 개선, 따뜻한 손발을 위한 영양제와 제품들을 소개합니다.
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1. 아이스크림 & 차가운 음료수 (얼음 왕창!)
아니 진짜... 겨울에 아이스크림 먹는 사람들 이해가 안 가요! (제가 먹지만요...ㅎ) 손발이 차가운 분들에게 차가운 음식은 적의 제1호예요.
차가운 음식을 먹으면 체온이 급격히 떨어지고, 우리 몸은 중요한 장기를 보호하기 위해 손발로 가는 혈액순환을 줄입니다. 결과? 손발은 얼음 조각이 되어버려요!
대체 음식 추천: 따뜻한 곡물 라떼나 수정과 같은 전통 음료가 좋아요. 몸을 따뜻하게 해주니까요!
2. 생과일 주스 (특히 오렌지 주스!)
건강에 좋다고 아침마다 생과일 주스 드시는 분들~ 주의하세요! 특히 오렌지, 자몽, 토마토 같은 과일은 신체를 냉각시키는 성질이 있어요.
생과일에는 '수분'이 많고 '체온 저하' 효과가 있는 아미노산이 들어있어요. 게다가 비타민 C가 풍부한 과일일수록 이 효과가 더 강하다고 하네요. (아이러니하게도 건강에 좋은 게 문제라니...)
3. 회 & 생선회 (특히 흰살생선!)
회 좋아하는 분들께는 미안한 소식이지만... 날음식은 체온을 급격히 떨어뜨립니다. 특히 대구, 광어 같은 흰살생선이 더 심해요!
제 경험담을 들려드릴게요. 지난 겨울, 회식에서 회를 잔뜩 먹고 나왔더니 발가락이 감각을 잃을 뻔했어요! 정말로... 발가락을 꼬집어도 느낌이 안 온다니까요?
생선을 먹고 싶다면 매운탕이나 구이로 드세요! 조개류는 특히 된장찌개에 넣어서 먹으면 몸도 따뜻해지고 영양도 풍부해요.
보너스 팁: 이렇게 하면 손발이 따뜻해져요!
- 생강차를 자주 마셔주세요 (꿀을 조금 넣으면 더 좋아요)
- 잠들기 전 5분간 발목 스트레칭하기 (혈액순환에 도움!)
- 양말 두 개를 겹쳐 신기 (속양말+두꺼운 양말 조합 최고!)
- 의외로 등산이 도움이 된대요 (근육량 증가=체온 증가)
여러분, 건강은 작은 습관에서 시작된다는 거 아시죠? 오늘 알려드린 음식들을 조금만 조절해도 손발이 덜 차가워지는 걸 느낄 수 있을 거예요.
다음번에는 손발을 따뜻하게 해주는 음식 5가지를 가지고 올게요! 그때까지 모두 따뜻한 겨울 보내세요~